Prämenstruelles Syndrom und lichttherapie

Forscher untersuchten die Wirkung der Lichttherapie auf die Gelbkörperphase des Menstruationszyklus und stellten fest, dass die prämenstruelle Depression deutlich sank : Die Stimmung der Patientinnen verbesserte sich und die prämenstruellen Spannungen ließen nach.
Die Therapie wurde über einen Zeitraum von 2 Monaten durchgeführt.

Die Lichttherapie sieht auf diesem Gebiet einer viel versprechenden Zukunft entgegen, vor allem bei Frauen, die auf Medikamente nicht ansprachen oder die eine solche Behandlung wegen deren Nebenwirkungen abbrechen mussten.

Empfohlene Anwendung: ½ Stunde Lichttherapie, morgens (möglichst in den ersten 2 Stunden nach dem Aufstehen).

Depressive Gemütszustände vor und nach der Entbindung und lichttherapie

Jede zehnte Frau entwickelt während der Schwangerschaft depressive Gemütszustände.
Während dieser Zeit muss jede Einnahme von Medikamenten überwacht werden, damit der Fötus geschützt und Fehlbildungen verhindert werden. Es gilt also gefahrlose Behandlungsmethoden zu wählen.
Wenn eine Frau bereits vor der Entbindung an Depressionen leidet, ist das Risiko, dass diese Depressionen auch nach der Entbindung auftreten, sehr groß. Deshalb muss rasch gehandelt werden!

Forscher aus Yale, Columbia und dem Case Western Reserve fanden heraus, dass sich der Zustand dieser Patientinnen deutlich verbesserte, wenn sie während der Schwangerschaft 5 Wochen lang mit einer Lichttherapie behandelt worden waren.
Die Patientinnen setzten die Lichttherapie nach der Entbindung fort.

Empfohlene Anwendung: ½ Stunde Lichttherapie, morgens (möglichst in den ersten 2 Stunden nach dem Aufstehen).

Chronisches Müdigkeitssyndrom und lichttherapie

Forscher untersuchten die Fälle von 110 Patienten, die an chronischer Müdigkeit litten.
Während der Beobachtungsphase wurde festgestellt, dass 30% der Patienten während der Herbst- und Winterzeit mit einer Verschlechterung ihres Zustands zu kämpfen hatten und zudem eine akute SAD entwickelten. Mindestens die Hälfte dieser Patienten entwickelte in der Folge eine schwere Depression.

Empfohlene Anwendung: ½ Stunde Lichttherapie, morgens (möglichst in den ersten 2 Stunden nach dem Aufstehen).

Sport und lichttherapie

Besonders Profisportler möchten, sobald sie am Zielort angekommen sind, so schnell als möglich leistungsfähig sein. Eine Lichttherapie, die vor der Abfahrt mehrere Tage lang durchführt wird, kann ihnen dabei helfen. Die Behandlung erfolgt morgens oder abends, je nachdem ob der Flug nach Osten oder Westen geht. Rechentabellen berücksichtigen die zu durchquerenden Zeitzonen. Allerdings muss sich der Neurologe manchmal für einen Kompromiss entscheiden.

Die Lichttherapie erhöht die Wachsamkeit und somit die Chancen des Sportlers, seine Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Empfohlene Anwendung : 1/2 Stunde Lichttherapie, morgens (möglichst in den ersten 2 Stunden nach dem Aufstehen).

Lichttherapie und Aktive und gesunde Menschen

Trotz «bester Gesundheit» kann es uns allen passieren, dass wir deprimiert sind, und wir alle haben uns auch schon hin und wieder ungewöhnlich müde gefühlt.
Jeden Morgen eine ½ Stunde Lichttherapie mit der lichttherapielampen (möglichst in den ersten 2 Stunden nach dem Aufstehen), gibt uns den nötigen Antrieb für einen guten Start in den Tag.
Bei Ermüdung am Ende des Tages oder vor einer wichtigen Besprechung verhindert eine kurze (10 Minuten lange) Behandlung, das Auftreten einer äußerst unangenehmen und störenden Schläfrigkeit.

Lichttherapie und Umstellung der biologischen Uhr

• Chronobiologische Untersuchungen zeigten, dass bestimmte Medikamente, die als wirksam gelten aber auch hochtoxisch sind, eine höhere Wirksamkeit und geringere Nebenwirkungen zeigen, wenn man sie zu einer bestimmten Tageszeiten verabreicht.
• Diese Eigenheit wird vor allem bei der Krebstherapie genutzt.
• Bei Krebspatienten kann die lichttherapie die biologische Uhr regulieren und ihnen so zu einer optimalen Therapie verhelfen.
  

Was ist ein LUX?

Ein Lux ist die Einheit des Lichtstroms pro Flächeneinheit. Eine Fläche erhält ein Lux, wenn eine ein Meter entfernte Lichtquelle mit einer Lichtstärke von 1 Candela rechtwinklig auf die Fläche strahlt.

Beispiele :

• Vollmondnacht : 0.5 Lux
• Eine hell erleuchtete Wohnung : 200 bis 400 Lux
• Im Freien bei bewölktem Himmel : 25.000 Lux
• Im Freien bei Sonnenschein : 50.000 bis 100.000 Lux